あがり症の対策と解消へ

あがり症と森田療法

あがり症を改善していくには、自分に自信を持つ事が一番だといわれます。しかし一言にいうのは簡単ですが、ではどうすれば自信を持てるのかというと明確な答えを出せる人はあまりいないのではないでしょうか。

人生をのびのびと生きている人と、自信がなく生き辛く感じている人。一体どこからそういう差がでてくるのか、あがり症に悩む人にとっては、一番不思議な事ですよね。そこで、あがり症を解消するためにちょっと読んでみたいのが森田療法の本です。

あがり症の人は神経質な人が多いといわれています。世間でも「ちょっとアノヒト神経質よね」とマイナスのイメージで使われることの多い言葉ですが、本当に神経質ってよくないことなのでしょうか？

森田療法の創始者、森田正馬先生も非常に神経質なタイプであったそうです。しかし、普段から「神経質を仕事に活かせばいい仕事ができる。神経質の人は出世する。」といい続けていたとか。確かに仕事面ではそうかもしれません。ルーズな人と仕事するくらいイライラさせられる事はありませんからね。

しかし本当に大切なのは、「神経質な人が本当に出世するか否か」ということではありません。神経質＝マイナスの気質ととらえ、自分は神経質だからよくないんだと思ってしまうことがまず問題なのです。神経質なのはもって生まれた性格です。それをよくないものだと直そうとしても、それは不可能に近いことです。（周りに感化され次第にルーズになるということはあるかもしれませんが。）無理にルーズに生きようとしてもどうにも気持ち悪くて、逆にストレスがたまってしまうことでしょう。

あがり症の人に非常に多い癖は、○○だから全てが悪いと考えてしまう事です。森田療法でいうところの「とらわれ」です。自信についても同じ事です。自信がつくように行動していくことが何より大切なのに「自信がないから自分は駄目なんだ」とあきらめてしまっては何にもなりません。

あがり症の人は、もっと自分と上手くつきあっていくべきなのです。あがり症でなければ、こんな自分でなければ…と思う事もあるでしょう。しかし、つまるところ、やっぱり自分には自分しかいないのですから。自信を生み出すのは行動のみ、ほんの小さなことから始めればいいのです。そういう根本的な育てなおしという作業から、森田療法は見直しあがり症を改善に導こうとしていくものです。

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