あがり症の対策と解消へ

森田療法について

あがり症治療の民間療法として代表的なものに、森田療法があります。森田療法とは1920年に森田正馬によって創始されたという、非常に古い歴史を持つ精神療法です。対人恐怖や広場恐怖などの恐怖症をはじめ、強迫神経症や不安神経症、心気症などが治療の対象であり、高い治療効果をあげてきました。

人間には「もっと良くなりたい」という希望があり、前向きな努力に結びついていきますが、その思いが「もしうまくいかなかったら」と内面に向かうと、希望は不安へと形を変えてしまいます。

あがり症になりやすい性格として内向的、自己内省的、心配性、小心、敏感、完全主義…などがよくあげられます。いずれも共通しているのは、気持ちが内面に向かいやすい傾向があるということ。自分の行動や心身の状態に敏感になりすぎることによって「感覚の鋭敏化」→「視野の狭窄」→「注意の集中」という悪循環が起こっていると考えられます。この悪循環をどこかで断ち切らなくてはいけません。

森田療法では「あるがまま」の精神で、まず不安や症状を排除しようと指導します。心の葛藤や不安は誰もが経験するもので、決して特別なものではありません。不安を抱えながらも、成すべき事を行い、建設的に生きるということを第一に考えるのが森田療法の主軸になります。どちらかというと、あがり症の療法というよりも、生き方の再教育と呼べるかもしれません。

森田療法は通院治療のみではなく入院治療も行われています。健康保険も適用されますし、治療成績も約８割に達するといいますから、あがり症の解消には現在においてもかなり有効な方法だと思われます。しかし、薬物療法などが主流になってきた今、森田療法を行う施設は非常に少なくなってしまいました。あがりしょうを克服したいけど、ちょっと通うのには無理があるという人は本などを参考にしてみるのもよいかもしれません。

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