あがり症の対策と解消へ

あがり症の心理的療法

精神科におけるあがり症の治療は薬物療法・心理的療法の両面から行われています。ここでは心理的療法とは一体どのようなことが行われるのか、ということをご紹介したいと思います。

心理的療法には「支持的精神療法」と「精神分析的精神療法」「森田療法」「認知行動療法」などがあります。これらのうちあがり症の治療として、まず最初に行われるのは「支持的心理的療法」である場合がほとんどです。支持的心理的療法は精神分析的精神療法や森田療法のように、特殊な知識や技能を持っていない人でも、比較的容易に行えるカウンセリング方法ですので、あまり身構えずに気楽な気持ちで受けるようにしましょう。

支持的心理的療法はその名のとおり、まず話を聞いて訴えを十分に受け入れることから始まります。そのときには基本的に否定的な態度をとってはいけないということになっています。(傾聴するということ)

続いて、話の内容や質問表の結果などからあがり症（社会不安障害）という診断がついた場合には、病態とその症状、今後の治療プランなどを患者が納得いくまで説明します。薬の効果や副作用などの必要な情報を一切説明せず、処方箋を渡すだけの医師も中にはいるようですが、そういった医師は避けたほうがいいでしょう。あがり症においては患者が納得して積極的に治療に参加する事が何よりも大切なのですから。

そして、最後には保証するということです。支持的心理的療法を続ければやがてはあがり症の症状が緩和し、治癒する方向に向かう事を保証します。あまりいい事ばかりいう医師も信用ならないのでは…と思う方もいるかもしれませんが、支持的心理的療法においては、それは誤った考え方で安心も一つの治療なのです。

カウンセリングが終わり、肩の荷が下りたようなほっとした気持ちになれば、あがり症を解消するための第一歩としては大成功です。逆に本当に自分のあがり症が治るの？というような不安が強くなってしまうようなら、あまりいい医師とはいえません。他の精神科に変えてみることをおすすめします。

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