あがり症の対策と解消へ

あがり症のための話し方　その２

『あがり症』を克服するために、自己暗示が有効なことは前にもお話しました。
しかし自己暗示といっても、それだけではなんだか心もとない気がするのも事実です。

そこで、もっと実践的な「人前で話す能力」を身に付けてみるという方法もあります。話し方というものは一つのテクニックであり、訓練次第でどんどん上手になっていくものなのですから。
一番手っ取り早いのは、話し方教室に通うことでしょう。『あがり症』対策のカリキュラムを設けているところも多数あります。

しかし、時間と費用の面でちょっと難しい人もいるかもしれません。そういう人は一度、自分の話している姿をビデオにとってみることをおすすめします。もちろん、人前で行うのとはかなり状況が異なりますが、自分の話し方の問題点を検証することはできます。
だんだん上手に話せるようになる自分を確認するだけでも、自信につながるのではないでしょうか。

しかし、話し方の能力は、ただ闇雲に経験を積めばあがるというものではありません。コツをつかんで効率よく立ち回ることも大切です。
例えば、あがらないようにと一部始終を文章に起こし暗記しようとする人がいますが、これは逆効果。試験のことを思い出してください。完璧に覚えよう、一言一句間違わないようしようとすると、ますます緊張しませんでしたか？

暗記する労力と時間も大変なものですし、下手にプレッシャーをかけてしまうのは『あがり症』対策としてもあまり好ましい方法ではありません。
要点だけをしっかり憶えるようにすればよいのです。メモを持つなら箇条書きに、話すことの要点だけを簡潔に書いておきます。
このメモはパニックになっても読めるよう、すっきりまとめておくことがポイントです。

よく、自分のことばっかりしか話さない人っていますよね。だいたいそういう人は内心煙たがられているものですが、本人はいたって楽しそうで周りの反応なんか気にしていません。『あがり症』で悩んでいる人の中には、その図々しさをうらやましく思っている人も多いのでは？

自分のことを表現したい、自分の考えを聞いてもらいたいというのは、実は人間の本質なのです。
『あがり症』の人はつい自分のことより、周りの反応ばかりを気にしてしまい、人前で話すことが苦痛になっています。しかし本来、自己を表現するのはとても楽しいことのはず。
「まず話すことを楽しむ」それを目的にしてみてください。自分の話し方も大きく変わってくるはずです。

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