あがり症の対策と解消へ

あがり症で手が震える

『あがり症』の症状に「手の震え」というものがあります。
会議や記帳など人前で字を書く機会は意外に多いもの。手が震えて文字が書けなくなってしまうことは、本人にとっても非常に苦しいことでしょう。なかには、ハンコを押すときにも手が震えてしまって、なかなか押せないという人もいるようです。

また、手だけにとどまらず、声や全身にまで震えが及んでしまう人もいます。この場合、悩みは一層深刻なものになるでしょう。
あまり重度なものだと、会議や面接などで周りの人をびっくりさせてしまい、日常生活にも支障をきたすようになりかねません。

現在、『あがり症』については、漢方薬・民間療法・森田療法・ヨガ・座禅などさまざまな克服法が考え出されています。
手の震えにお困りの方は、まずいろいろ試してみるとよいかもしれません。
ただし『あがり症』はメンタルな要素が大きく個人差のある症状のため、効果のあがりにくい方法と非常に効果的な方法が、人によって大きく異なります。

ですから、一つの克服法で効果がなかったからといって、悲観的になってあきらめてしまわないように。じっくりと時間をかけて、手の震えを改善していくようにしましょう。
基本的には、メンタル面に働きかけていく治療法と、薬物治療などの対処療法を併せて行っていくのが一番効果的であるようです。実際、『あがり症（社会不安障害）』を精神科で治療する場合、どちらか単独のみで行うことは、ほとんどありません。

また「手の震え」に悩む人の中には、対人不安や対人緊張をあまり感じていないというような人もいます。そういうタイプの人は、社会不安障害とは原因が別にある神経症であるとも考えられます。
そういうケースだと、ただ人前で話す経験を積んだり、自分なりに緊張がほぐれるような方法を考えたりするだけでは、手の震えは改善しません。本当の原因は、自分ではなかなかわからないものです。一人で悩むよりも、医師のカウンセリングを受けることをおすすめします。

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